आपदा प्रबंधन के सुझाव से बेसिक शिक्षा विभाग भी संज्ञानित हो । कड़ी धूप खासकर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर न निकलने के सुझाव का शिक्षक कैसे करे पालन ??? जब 1:30 बजे स्कूल बंद होगा तो घर के लिये निकलना ही पड़ेगा ???
लू प्रकोप एवं गर्म हवा लू से जन-हानि भी हो सकती है । इसके असर को कम करने के लिए और लू से होने वाली मौत की रोकथाम के लिए निम्न सावधानियाँ बरतें-
◆ कड़ी धूप में बाहर न निकलें , खासकर दोपहर 12:00 बजे से 3:00 बजे तक के बीच में जितनी बार हो सके पानी पियें , प्यास न लगे तो भी पानी पियें ।
◆हल्के रंग के ढीले – ढीले सूती कपड़े पहनें । धूप से बचने के लिए गमछा , टोपी , छाता , धूप का चश्मा , जूते और चप्पल का इस्तेमाल करें ।
◆ सफर में अपने साथ पानी रखें । शराब , चाय , कॉफी जैसे पेय पदार्थों का इस्तेमाल न करें , यह शरीर को निर्जलित कर सकते हैं ।
◆ अगर आपका काम बाहर का है तो , टोपी , गमछा या छाते का इस्तेमाल जरूर करें और गीले कपड़े को अपने चेहरे , सिर और गर्दन पर रखें ।
◆अगर आपकी तबियत ठीक न लगे या चक्कर आए तो तुरन्त डॉक्टर से सम्पर्क करें ।
◆घर में बना पेय पदार्थ जैसे कि लस्सी , नमक चीनी का घोल , नींबू पानी , छांछ , आम का पना इत्यादि का सेवन करें ।
◆ जानवरों को छाय में रखे और उन्हें खूब पानी पीने को दें । अपने घर को ठंडा रखें , पर्दे , शटर आदि का इस्तेमाल करे ।
◆रात में खिड़कियाँ खुली रखें । फैन , ढीले कपड़े का उपयोग करें । ठंडे पानी से बार – बार नहाएं ।
क्या करें : क्या न करें:-
◆ धूप में खड़े वाहनों में बच्चों एवं पालतू जानवरों को न छोड़ें ।
◆ खाना बनाते समय कमरे के दरवाजे के खिड़की एवं दरवाजे खुले रखें जिससे हवा का आना जाना बना रहे ।
◆ नशीले पदार्थ , शराब तथा अल्कोहल के सेवन से बचें । – उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करने से बचें । बासी भोजन न करें ।
◆ खिड़की को रिफ्लेक्टर जैसे एल्युमीनियम पन्नी , गत्ते इत्यादि से ढक कर रखें , ताकि बाहर की गर्मी को अन्दर आने से रोका जा सके ।
◆ उन खिड़कियों व दरवाजों पर जिनसे दोपहर के समय गर्म हवाएँ आली है , काले पर्दे लगाकर रखना चाहिए ।
◆ स्थानीय मौसम के पूर्वनुमान को सुनें और आगामी तापमान में होने वाले परिवर्तन के प्रति सतर्क रहें ।
◆ आपत् स्थिति से निपटने के लिए प्राथमिक उपचार का प्रशिक्षण लें । बच्चों व पालतू जानवरों को कभी भी बंद वाहन में अकेला ना छोड़े ।
◆ जहाँ तक संभव हो घर मे ही रहें तथा सूर्य के सम्पर्क से बचें । सूर्य के ताप से बचने के लिए जहाँ तक संभव हो घर की निचली मंजिल पर रहें ।
◆संतुलित , हल्का व नियमित भोजन करें । घर से बाहर अपने शरीर व सिर को कपड़े या टोपी से ढक कर रखें ।
उ ० प्र ० राज्य आपदा प्रबन्धन प्राधिकरण द्वारा जनहित में जारी ….
